Boisson d'entrainement

08/06/2018

« Cette boisson contient du jus de cerise aigre pour
prévenir les douleurs musculaires et des glucides
pour nourrir vos muscles pendant l'effort. Elle vous
fournit également le sodium et le potassium qui
aident à maintenir vos niveaux d'électrolytes
équilibrés », explique M. Weller.

Ingrédients :

  • 90 ml (environ 1/3 de tasse) de jus de cerise aigre
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 300 ml d'eau de coco
  • Une pincée (1/8 à 1/4 de cuillère à
  • café) de sel de mer
  • Eau (environ 480 ml)

Préparation :Placez les jus, le miel, l'eau de coco et le sel dans une bouteille d'un litre et finissez de la remplir avec de l'eau. Secouez-la jusqu'à ce que le sel et le miel soient dissous, mettez le mélange au frais et dégustez. 

Astuce : si le miel se dissout difficilement, chauffez d'abord de l'eau dans une casserole, puis mélangez directement le tout (vous obtenez ainsi un sirop simple dilué).

source : www.nike.com/fr/fr_fr/c/running/nrc-articles/sports-nutrition-recipes